怎么增加眼皮脂肪 为你普及有关知识
解决眼部浮肿有3个DIY的方式，个是利用晨间洗澡的时机用手指从眼窝到眼角做一个眼部按摩，按摩的方法很简单，就是想象眼部有很多水，然后用指头...解决眼部浮肿有3个DIY的方式，第一个是利用晨间洗澡的时机用手指从眼窝到眼角...[查看更多]
T减肥快招瘦腿瘦肚子 小方法教你逆袭水桶腰06-27T产后恢复瑜伽怎么做 这几招让你重获傲人身材07-12T俯卧撑锻炼哪里 达人教你科学健身07-02T女生怎么练好身材 两个方法让你更性感迷人06-16
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练瑜伽三个月后的变化 你感受到了吗
06-21瑜伽是现代女性的一种新的运动方式，通过优美舒缓的动作来调节自身的气息和身体状态，从而达到减肥的目的。越来越多的女性朋友们投入到了健康的瑜伽队伍之中。随着社会的不断发展，我国的经济不断提高，人们的生活水平和生活...
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倒立俯卧撑的好处有哪些 这些你不容错过
06-26倒立俯卧撑的好处有哪些？首先它可以促进我们血液的流通帮助瘦身，女生多些练习可以促进盆腔器官的新陈代谢。多些练习倒立俯卧撑还能帮助我们延缓衰老，锻炼我们的脑力。我们都知道练习俯卧撑能够有效的增加臂力，那你们知道...
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形体训练教程介绍 几招教你塑造体形
06-21许多人说到形体基本功训练，立马想到的就是让人感到痛苦的韧带练习。其实除了韧带之外，形体的基本功训练还有其他的内容。你如果想要了解更多的话，就认真学习一下吧。形体训练是一种比较适合大多数人的健身项目，能够帮助我...
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睡前瑜伽初级 带您了解这种美体方式
07-08睡前瑜伽能够放松我们的身心，使我们的身体放松，减缓压力，能够让睡眠更好。对于初级练习者来说，睡前瑜伽可能有些不懂的地方，下面我们为您来介绍一下。瑜伽属于一种修养身心的养生运动，它起源于印度，流行于各地，它的健身理念是...
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哑铃练胸肌的动作 新手哑铃锻炼胸肌的正确方法
06-23哑铃卧推是一种很好的锻炼胸肌的方式，但是要确保你的姿势正确，控制动作速度和重量，并给自己足够的休息时间。1.平板哑铃卧推：a.躺在平板凳上，双脚放在地上，背部贴在凳子上，手臂伸直向上，握住哑铃，手心朝前。b.缓慢地将哑铃降低...
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蹲马步的好处有哪些 长期坚持具有神奇效果
06-26长期蹲马步，可以使人体内脏得到特殊的锻炼，其功能将得到改善，从而使体内气血平衡，内气充盈，内分泌功能增强。下面我们来详细的介绍蹲马步的好处吧！说到蹲马步，可能不少朋友会说：那不是功夫片里才有的动作吗？现在谁还去蹲马步啊...
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几点告诉你跑步减肥的正确方法 这么做才能轻松拥有好身材
02-13你知道正确的跑步方式到底是怎么样的吗？大家都很喜欢跑步这项运动，它可以说是最快捷有效的减肥方式了。但在跑步时，有一些注意事项需要大家密切注意。跑步这个方式是很多减肥人士的首选方式，因为它不需要做太多铺垫，随时随...
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做俯卧撑的好处有哪些 远不止练肌肉如此简单
07-12俯卧撑是健身中比较基础也比较重要的一个动作，很多男士们都比较偏爱它。其实，坚持做俯卧撑练习确实有很多好处。不仅仅是练出完美的肌肉线条，对身体也有着莫大的益处。俯卧撑是男士常常选择的一种锻炼方式，它对于塑性以及...
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形体瑜伽的简单步骤 让你迅速拥有完美身材
06-24关于形体瑜伽相信很多人都想了解，因为现在瑜伽已经成为了一种时尚，下到二十几岁的年轻人，上到六七十岁的老年人，都有在练的。那下面我们就来给大家介绍几个动作。形体瑜伽是一种很现代的时尚，在女性群体中尤其受欢迎，只要是...
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竖劈叉怎么练图解 在家也能学会
06-29劈叉是很多舞蹈演员的基本功，很多瑜伽，健身练习者也逐渐学会了劈叉。劈叉虽然是对柔韧性要求很高的动作，但是只要学会技巧，持之以恒的联系，普通人在家也能学会劈叉。练习劈叉之前，可以每天进行呢拉韧带的准备。从基本的压腿...
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了解瘦身小窍门 帮你轻松甩掉烦人的脂肪
07-12许多爱美的妹子总是在为做自己的体重担心，深怕自己稍不注意体重又增加了。因此，下面给大家推荐了几个小窍门，帮你轻轻松松就告别烦人的脂肪，拥有完美的身材。怎么减肥好呢？想必这是很多妹子们热切关注的焦点话题，不想节食，更...
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讨论形体舞蹈 分析其动作与塑形功能
06-22形体舞蹈是一门展示人体曲线，塑造优雅形态，集合美学、运动学和艺术学于一体的舞蹈表现形式。它要求舞者骨骼弯曲度大，身体有韧性。它也能够赋予舞蹈者美好的形体。形体舞蹈对于舞者的要求是比较高的，它要求舞蹈者有一定的...
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一日三餐时间表 让你的身体更健康
06-27从古代开始，我国就实行一日三餐的规律，既然是从古代流传下来的，就一定有它的道理。但是即使我们每天都在吃饭，但对于一日三餐的合理时间，很多人还是不知道的。民间有句谚语说得好：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃好。一日三餐...
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小燕飞和平板支撑是什么 作用又有什么区别
07-04小燕飞和平板支撑都是徒手健身动作里的大热门，这两个动作虽然看起来十分简单，也很容易模仿，但是同时能锻炼到很多肌肉，而且把它们做标准也是一件很不容易的事。有点健身常识的人应该都知道在健身动作里，小燕飞和平板支撑可...
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形体瑜伽有哪些好处 恢复身材全靠它
06-23现代人非常崇尚瑜伽运动，它是一种时尚运动的引领者，引领着潮流。在业余时间报一个瑜伽班进行学习，跟随瑜伽老师做塑形锻炼，身材比例会更加协调，整个人看上去更加年轻。现代人对外观的要求有所提高，每个人都想拥有完美身材，所...
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爵士舞和街舞的区别 这两点不同之处你一定不知道
07-14爵士舞和街舞有很多的共同点，比如在动作方面，它们都具有很强的爆发性，而且要求自身的协调性好。但是其实它们的不同之处更多，那就随小编来剖析一下吧。爵士舞它包含了芭蕾舞和现代舞等多种舞蹈元素在里面。因此，爵士舞的特...
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每天早上跳绳一个月能长高多少 这样做从此摆脱身高烦恼
06-27很多人看着镜子里矮矮的自己，往往会苦恼于身高问题。于是他们想尽了各种办法去长个子却都没有明显的效果。大部分认为跳绳可以增高，这种方法也得到了科学验证。跳绳可以帮助我们长高，因为跳绳和打篮球一样都是跳跃运动，这...
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驼背的人怎么睡觉姿势 别让坏习惯影响你的一生
07-05含胸驼背会让一个人看起来感觉很猥琐，也很自卑。在年轻人身上更是显得无神且呈颓败一拐，失去了年轻人还有的神清气爽。那么驼背的人怎样的睡觉姿势为好呢？我们曾经看到过娱乐报道成谁谁谁女星和某位女星站在一起，两个人的...
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形体基本功训练教程 大概需要做些什么
07-01每个人都希望自己能够拥有一个完美的体型，但是事实上却是很多人都不能称心如意。我们要如何来塑造自己的形体，这个就需要大家多看看视频，跟着一起做了。大家心里应该都会幻想过自己有一天突然下定决心，开始训练体能，经过一...
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睡前瑜伽十分钟瘦小肚功效明显 长期锻炼让自己拥有小蛮腰
07-08现在，很多人都面临着失眠的问题。这个时候，大家可以选择睡前瑜伽来放松自己的身心。这项运动不仅能够帮助大家减肥，还能够有效地增强大家的睡眠质量。现在，大多数人在睡觉之前感到浑身疲惫。但是在洗漱完毕之后，躺到床上，却...
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腋下脱毛的办法有哪些 让你不再尴尬遮毛
06-26在夏天的时候穿上无袖裙应该是所有女孩子都会开心的事情吧！但是穿上美丽的无袖裙意味着我们要漏出我们的胳膊，而如果我们的腋下有着黑色的毛发的话，就会非常的尴尬了！如果腋下长毛的话，要怎么样把它去除掉呢？今天就由小编为...
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弹跳力如何训练 教你怎样真正提高技能
06-23很多人都知道弹跳力作为篮球运动是一个重要的体能，而喜欢健身或者是热爱篮球的人都会比较关心弹跳力的训练方法，那么弹跳力该如何训练呢？下面就来一一揭晓。相信很多热爱运动、热爱打篮球的人都知道，弹跳力是其中比较重要...
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塑身瑜伽好处 弯腰倒立拉筋骨
07-10塑身瑜伽都是很多爱健身女性的挚爱，塑身瑜伽既可以修身养性，又可以塑造自己理想的好身材，这样子的运动有哪一个女性不喜欢呢？始终好的身材人人都希望拥有。到底怎样才是好身材，俗话讲黄蜂腰蚂蚱肚。但是如何达到自己理想的...
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平板支撑的正确姿势 你以前都做对了吗
07-12平板支撑在现在是一种十分常见的健身方式，虽然它看起来好像很简单的样子，但其实会锻炼到我们身体上的很多肌肉。想要获得比较好的训练效果，必须掌握正确的姿势。平板支撑在现如今的健身运动中是十分受欢迎的，它的动作类似...
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弹跳力由什么决定 后天训练有效果吗
06-20在许多人的心目中拥有一定的弹跳力，其实对于我们无论是生活还是其他方面都有一定的帮助。那么，你知道弹跳力是由什么决定的吗？有什么因素会影响弹跳力呢？首先，其实我们需要通过一定的训练才可以让我们自身的弹跳力更好的发...
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