背阔肌哑铃锻炼 给你挺拔有型的身姿
对于健身小小白来说，哑铃是健身入门的好帮手。而对于那些健身老白来说，也是不可或缺的好搭档。今天要给大家介绍的，是一种简单的利用哑铃锻炼背部肌肉群的一种方法。说起哑铃啊，喜欢健身的同学可是有一大堆话要说，它是我们...[查看更多]
Tpc肌肉要练多久 正确的运动方法很重要07-15T如何练腹肌 让你变得有魅力的3种方法分享07-01T马甲线怎么练 这几个动作就可以搞定07-29T改善驼背的瑜伽动作很多 但这四种比较常见07-19
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马甲线和人鱼线怎么练 教你塑造魅力形体
07-30现在很多女性为追求美丽，热衷于去塑造自己的人鱼线和马甲线。但是大家慢慢会发现，他们分不太清人鱼线和马甲线是什么？那么我们现在就一起来看一下。现在很多女性为追求美丽，热衷于去塑造自己的人鱼线和马甲线。但是大家会...
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目前好的丰胸办法 自体脂肪丰胸 让你拥有性感美胸
09-26目前的丰胸办法：自体脂肪丰胸，让你拥有性感美胸，本站美体网推荐丰胸的最快方法#丰胸的最快方法可以帮助爱美的女性塑造性感的胸部，当今社会上的丰胸方法有很多，希望女性们可以尽快塑造美丽，丰胸的最快方法可以帮助爱美的女...
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下腰抓脚动作 彰显专属女性的柔软
07-25练习舞蹈的人大多数都是女性，当然也会有男性选择舞蹈来让自己的身体变得柔软。如果是舞蹈专业的人，想必对于下腰抓地可能是再熟悉不过了，那么，做好这一动作需要什么？现在的才艺要求已经越来越严格，而且高考中已经增设了艺术...
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怎样练就胸肌呢 有关女人练胸肌的注意事项与你分享
09-06这个练习作为一个多关节参与的复合动作，能够有效地增长肌肉块并且与杠铃卧推有很多相似之处。但这个角度独特的练习(在动作的双手靠近)，可以使胸肌得...女人健身如何练胸肌女人在健身过程中如何锻炼胸肌?下面学习啦小编...
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深蹲练哪些肌肉 美臀瘦腿都靠它
07-23深蹲是一种常见的体育锻炼方式，深蹲的通用标准是这样的，腰背保持直线，下蹲时尽量使髋关节（腹股沟部位）低于膝关节。深蹲姿势如果不标准的话，反而会造成膝关节受损。深蹲是常见的身体锻炼的一种方式，也是很多人减肥或者健身都...
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完美健身计划 打造匀称的身材比例
07-28一个强健的体魄会让我们看上去更加完美、线条更加匀称，当然想要一副强壮的身体并不是说说而已，是需要付出行动、努力与汗水的。制定出一份切实可行的计划往往会事半功倍。不少人都会羡慕其他人拥有着一副完美的身材，但是...
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马甲线和人鱼线的区别 如何练就完美肌肉
07-30如今，各种身材指标大受追捧，比如马甲线、人鱼线、比基尼桥、A4腰等都是一些标准身材指标。那么马甲线和人鱼线到底是什么呢？它们之间又有何区别呢？不知道从什么时候起，网络上掀起了一股练马甲线和人鱼线的热潮。很多人以为...
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性感马甲线是什么 五大动作让你拥有平坦小腹
07-29因为不够完美，所以很多人都想要拥有完美平坦的小腹。而马甲线就是平坦小腹的一股代表，那么，怎样才能练出这样的好身材呢？快跟随小编一同来看一下吧。在健身界中，相信很多人对于马甲线这一个词肯定不会陌生。它被誉为是平坦...
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坚持靠墙蹲马步的好处 了解它具体练习方法
07-24马步是练习武术基本的桩步，因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名。很多热爱健身的人，都知道蹲马步可以对身体的锻炼有很多好...
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马甲线是什么 拥有它让你更有魅力
07-23想拥有健康的马甲线，我们一定要做力量训练，只有这样才可以让小腹更加平坦。除此之外，我们也应该合理的控制饮食，这样可以使我们更健康，也能更快拥有马甲线。拥有马甲线可以使我们更加迷人、更加有魅力。不过，我们在锻炼马甲...
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腹肌怎么练有效 几个运动方法帮你打造健美身材
07-26很多美眉都非常的烦恼自己的小肚楠和水桶腰，或许很多人一开始就通过运动来减肥，但似乎很少人能在减肥的道路上玩得不亦乐乎，大多数都难以坚持下来。一个平坦的小腹是很多女性梦寐以求的，但生活中总是会有一些小意外找上门...
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怎么才能有腹肌和胸肌呢 为你介绍两个方法
09-06因此体育锻炼才是根本。在锻炼之前需要说明的是，想要稍有一些块头型肌肉的朋友必须要保证身体本身有一些脂肪，不然锻炼出来的肌肉看起来会很干瘦...相信很多男性朋友都很关心怎样练就一身好肌肉。怎样练自己的胸肌和腹...
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俯卧撑锻炼哪些肌肉 超全教程教你科学健身
07-26说起俯卧撑，我想大家都不陌生，很多喜欢健身的人都喜欢在做热身运动的时候做两个简单的俯卧撑活动一下肌肉。俯卧撑看似单一，其实，也是多种多样的。一般来说，健身刚刚入门的人做的都是普通俯卧撑，这种一般都是锻炼的身体上半...
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俯卧撑能练胸肌吗 3点建议成为健身型男
07-29不少人纷纷提出疑问，是否俯卧撑练习可以有效锻炼自身的胸肌？从身体受力上看，高强度的俯卧撑动作需要我们上半身和手臂的力量，长时间坚持下来，可轻松练出胸大肌。现今，越来越多的男性朋友开始注意到自己身材的锻炼，保持一个精...
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分享健身计划 教你有效的动作
07-30你是不是正在为自己肥胖的腹部而烦心呢？你是不是也想拥有马甲线呢？今天小编就给大家介绍介绍一些关于健身的计划。这是小编亲身经历的，大家可以借鉴一下。现在在网上，特别是在微博上，你可以看到很多人发一些健身的经验告诉...
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跳绳能长高吗 从此摆脱身高烦恼
07-27很多人看着镜子里的矮矮的自己，往往会苦恼于身高问题。于是他们想尽了各种办法去长个子却都没有明显的效果。大部分认为跳绳可以增高，这种方法也得到了科学的验证。很多人看着只有一米多一点的自己，就会陷入深思，到底有没...
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练马甲线的方法和图解 健身达人来教你
07-21现在，关于练习马甲线的方法和图解这样的内容都是很受欢迎的。因为越来越多的人开始热衷于健身，这不仅可以使她们拥有魔鬼身材，还能强身健体，保持身体健康。其实，平时我们在浏览很多跟健身相关的杂志和网站的时候，都会有关于...
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膝盖超伸矫正方法 改变不完美体态
07-22膝超伸通俗来说就是膝关节超伸，当胫骨的顶端向后移动，超过大腿骨底部的时候，这种超伸会导致腿部变形，让膝盖受损。只要在日常生活中注意站姿走姿等，就可以改善膝超伸。膝超伸从侧面看过去会显得体形不美观，那么为什么会膝超...
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正康正O仪严正申明：拒绝山寨，维护消费者权益！
09-26日前记者接到了很多使用正O仪来矫正O型腿的消费者打来的热线电话，均称买来的正O仪不但没有治好自己O型腿的毛病，反而出现腿部红肿、变形、酸痛等不良反应，有的甚至称自己的O型腿已经变成了S型腿。记者当即就犯了疑惑，对于...
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睡前瑜伽十分钟修身法 让你做个瘦美人
07-24相信很多美眉都对瑜伽都不陌生，甚至是很熟悉了。我们都知道瑜伽具有塑造身材和调理身心的功效，特别适合那些想要减肥的懒妹子。不过，今天给介绍个不错睡前瑜伽法。现如今，瑜伽的减肥功效相信大家都是有目共睹的，不仅可以调...
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无器械腿部肌肉锻炼方法有哪些 教你7个部位的锻炼方法
09-06这里向朋友们介绍一种不用器械的肌肉锻炼法。当你手头既没有杠铃、哑铃等器械，又缺乏砖、石等代用品，但是还想练练肌肉时，就可以采用静力性练习法......无器械肌肉锻炼法这里向朋友们介绍一种不用器械的肌肉锻炼法。当你...
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肥胖纹能完全消除吗 原来解决方法如此简单
07-28同年龄的男女比较，女性出现肥胖纹组织的状况较男性多且严重，而随著年纪增长、肌肉脂肪等松弛，出现肥胖纹组织的机会也相对增加。今天一起来看看肥胖纹能够完全消除吗？几乎每个人都拥有爱美之心，而且很多人会由于觉得自己看...
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瘦脸针的危害有多大 看清楚再决定要不要打
07-21说起瘦脸针，很多女生应该都很熟悉吧。很多人对于自己脸部肥胖不满意，都会选择打肉毒素瘦脸针，来达到自己的要求。那么，你是否知道它存在着什么危害呢？因为受到一些明星的影响，很多人都追求锥子脸、巴掌脸，觉得小小的脸蛋才漂...
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平板支撑多久 忍耐时间更长将会受益终生
07-24现在的生活方式愈加趋向于舒适化、简单化，虽然这样的生活方式会给人们带来不错的情趣体验，但是同时也会让人们陷入亚健康的境地。不妨采用平板支撑来让身体运动起来。生活方式随着经济的迅猛发展，越来越趋向于快捷化、简...
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马甲线和人鱼线的区别你知道吗 想要好身材就这样做
07-30马甲线现在成了女神的代名词，俗话说能管理好自己身材的人才能管理好自己的人生。其实想要好身材并不难，关键是方法对不对和能不能坚持的问题。一起来看看吧！自从女星袁姗姗在网络上晒出了马甲线后，不仅圈了一大堆粉丝，还被...
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